2016年养生新方法 让你一年无病

　　导语：元宵节过后，人们又回归到各自的工作和学习中，长时间的忙碌会给身体带来一定的伤害。要想新的一年无病健康，还是要学会做好养生工作啊!下面就教大家养生妙招。

　　1.每天跳十下

每天跳十下

　　着名演说家东尼罗宾斯曾表示自己在演讲前都会先跳一跳，让身体做好准备，而事实上：真的有用!因为光是跳跃这个动作就能达到矫正姿势、活化淋巴腺的效果。除此之外，一日以两下为一组进行十次的跳跃动作更能增强骨密度，对於年长的女性也非常有帮助喔。

　　2.使用站式桌子

使用站式桌子

　　久坐不但会屁股变大，也容易替身体带来负担。也有站式桌子使用爱好者表示，自从开始站着工作後，过去困扰自己的腰痛问题有明显改善，另外站着工作也比较容易让注意力集中，使工作效率提高。

　　3.尝试倒立

尝试倒立

　　瑜珈中还另有一倒立姿势被封为瑜珈之王，因为这个姿势能让身体的血液流至脑部、增加血流量及血液灌注压力，恢复脑中枢正常代谢，另外此动作的肌肉训练也能增强体力、活络其他身体器官!爱秀美网提醒：没有学过瑜珈的朋友们，建议在有老师指导的情况下再挑战这个动作，避免受伤喔!

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