揪出导致肚胀气的五大真正元凶

　　导语：你是不是常常感到肚子胀胀的，想吃药却不知道吃什么药呢?到底是什么原因引起肚胀气的呢?有人说是吃太多，有人说是吃错东西。今天一起来了解一下真正的原因所在。

　　1.胃肠道细菌作祟

胃肠道细菌作祟

　　25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。如果是幽门螺旋杆菌引起的，可以通过呼吸测试诊断，确诊后及时正规治疗。

　　2.水果吃不对

水果吃不对

　　有1/3的人摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。注册营养学家凯特·斯卡拉塔建议，如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。

　　3.休假旅途中

休假旅途中

　　美国康涅狄格州胃肠病学家、医学博士艾德·列文说，“差不多50%的人旅行时会有胀气、便秘。”细菌在肠道中产生气体，便秘会使这些气体被堵在消化道中，引起胀气。为防止旅途中胀气，要尽可能坚持睡觉和吃饭时间不变，改变生物钟反而加重便秘。

原文地址：揪出导致肚胀气的五大真正元凶(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144117735088978.shtml)