六个习惯养好你“脆弱”的胃

发表日期:2015-08-31 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  导语:说到胃病,通常都是和自己的生活和饮食习惯有很大的关系,所以,如果想养护胃部的健康,想治疗胃病,我们首先要纠正自己不良的习惯,专家指出,如果你有下面的这些习惯胃部健康自然不必再担心。

  几大习惯助你养好你的胃

  1、定时定量:

liugexiguanyanghaonicuiruodewei

定时定量

  即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

  2.温度适宜:

liugexiguanyanghaonicuiruodewei

温度适宜

  饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之易引发胃病。

  3.细嚼慢咽:

liugexiguanyanghaonicuiruodewei

细嚼慢咽

  对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多.对胃黏膜有保护作用。

原文地址:六个习惯养好你“脆弱”的胃(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144100455288760.shtml)

在本页继续加载

随机文章

栏目排行

经络穴位大全

中药大全