剔除腰间赘肉 七个方法瘦出小蛮腰

　　导语：小蛮腰是每个女性都向往拥有的，然而腰上肉肉多还谈什么身材曲线，想要身材好首先要有一个纤细的腰。瘦腰腹可不止有做仰卧起坐，今天小编就跟大家一起分享几个瘦腰腹最快的方法，一起来看看吧。

　　1、慢跑

慢跑

　　慢跑也是一个塑造腰腹曲线的运动。它是一项既健康又有效的方法。在这里小编要提醒大家，在进行慢跑减肥的时候不要跑的太快，要循序渐进地进行。一开始跑的时候，时间和路程都不要过长。随着时间的推移可以慢慢增加。

　　2、常做家务

常做家务

　　自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的女性。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。

　　3、上下班路上多运动

上下班路上多运动

　　上班下班或者离家归家，不要再坐电梯了，早起几分钟，选择爬楼梯吧!这个运动方法能帮助我们大量的消耗脂肪，虽然爬楼梯会让我们气喘吁吁，但是却实在有效，还有一个小诀窍，就是用脚尖蹬楼梯，而且还可以帮助瘦腿提臀哦。相信只要一周的时间，你就会看到明显的转变了。

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