黑咖啡饭前还是饭后喝 喝黑咖啡的4个黄金时间(全文)

【导读】黑咖啡饭前还是饭后喝?黑咖啡是一种常见的减肥瘦身咖啡，那么，黑咖啡饭前还是饭后喝，黑咖啡喝了有什么好处?一起和99养生堂小编来看看黑咖啡饭前还是饭后喝的介绍吧!

黑咖啡饭前还是饭后喝

饭前、饭后半小时喝黑咖啡最好。

喝黑咖啡的适宜时间

早上喝黑咖啡

一般来说，早上喝黑咖啡是最好的。黑咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝黑咖啡会特别显着，但其他时间饮用效果不大。也有不少人认为，早上一杯黑咖啡，会让自己早上上班都非常有精神。

饭前、饭后喝黑咖啡

黑咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝黑咖啡是最适当的时间。不过，因为黑咖啡会影响人体对铁质的吸收，使饮用者吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。另外，在运动前30分钟喝黑咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显着。

黑咖啡饭前还是饭后喝

疲倦时喝黑咖啡

黑咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖黑啡，就可以让饮用者保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一为之有效，但对长期喝黑咖啡的人来说，功效就不大。

适量、适时喝黑咖啡

喝黑咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯黑咖啡，可不能不知道黑咖啡对人体的影响。喝多喝少，和健康大有关系。黑咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，对人体有益，以普通咖啡因含量的黑咖啡来说，每杯200cc，一天2杯(总咖啡因量约150～250mg)是可以接受的，超过2杯，可能就有过量的危险。

白咖啡和黑咖啡的区别

1、选材的区别

白咖啡：选用优质的纯豆(不含麦粒等谷物)，口味纯正。

黑咖啡：掺杂其他物质或是几种豆的拼合(不包括单品咖啡)。

2、烘焙的区别

白咖啡：以传统独特工艺未添加任何人工添加剂或焦糖经低温烘培(烤制)而成，将高温碳烤所产生的焦苦与酸涩味的降到最低，并经特殊工艺去除大量咖啡碱(咖啡因)，保留原始咖啡的自然风味及醇厚香味。

黑咖啡：咖啡豆高温炒制而成，其后煮成咖啡原浆，烘干。这样的做法会有大量的咖啡碱和反式脂肪、脱水化合物。而添加焦糖也是黑咖啡粉不再具有其减肥功效的罪魁祸首(许多黑咖啡粉在未沾水的情况下后会导致融化，变得非常粘黏，这就是焦糖作祟)。

黑咖啡饭前还是饭后喝

3、口味的区别

白咖啡：因未添加任何添加剂，在咖啡变冷后不会有明显的酸味。

黑咖啡：在冷却后，不加糖的情况下，酸味非常明显。

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