桂圆吃多了有什么坏处 红枣桂圆茶的做法

【导读】桂圆吃多了有什么坏处?桂圆的营养价值还是比较高的，尤其是女性吃了还是比较好的哦。那么，桂圆吃多了有什么坏处，红枣桂圆茶怎么做好喝呢?一起和99养生堂小编来看看桂圆吃多了有什么坏处及红枣桂圆茶的做法吧!

桂圆吃多了有什么坏处

1、桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。

2、桂圆吃多了会引起便秘，口干等症状。

3、桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4、正常女性吃过多桂圆的话会“攻火上身”，造成脸上长包，严重的还会影响到月经。

桂圆的营养价值很高，但由于桂圆偏温性，吃桂圆要适量。

正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，桂圆吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。

一天时间里食用桂圆的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。

桂圆吃多了有什么坏处

红枣桂圆茶的做法

红枣桂圆茶味道香醇，对于需要安神养血，经常熬夜的白领是一道极佳的饮品，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们，其做法简单易懂，一学就会。

做法一

将干金丝小枣、桂圆各10颗洗净，然后分别剥开去子，放入炖锅中(红枣在铁锅里炒黑后泡水，营养成份很快就能泡出来)

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