吃什么预防心血管病 七大食物别错过

发表日期:2018-01-25 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】吃什么预防心血管病?心血管疾病是比较常见的一种疾病,不少人都会患上心血管疾病,尤其是现在大家生活工作的压力很大,身体都处于亚健康状态,是比较容易患病的。下面小编就来给大家讲讲吃什么能预防心血管病,七大食物别错过哦!

预防心血管疾病吃什么好

花生

花生当中的营养丰富,当中含不饱和脂肪酸类、纤维、维生素等,这些物质有抗氧化性、抗炎性,可以维护心脑血管健康。

大蒜


大蒜一直是人们用于治疗疾病和保持健康的药物之一。一般认为,大蒜具有抗氧化、抗菌的作用。除此之外,大蒜可促使体内产生一种松弛血管、增加血流量、防止血液凝结和被氧化的化合物,所以大蒜对预防心血管疾病有促进作用。

玉米

玉米当中含有丰富的脂肪,脂肪当中的不饱和脂肪酸含量高,这有助于人体脂肪及胆固醇的代谢,可以减少胆固醇沉积,软化动脉血管。

苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。


吃什么预防心血管病

海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

西红柿

西红柿当中含有多种维生素,当中还含维生素芦丁,它可以提高机体氧化能力,保护血管弹性,预防血栓形成。

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