男人胃胀该吃什么 胃胀气怎么解决(全文)

发表日期:2017-10-11 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】男人胃胀该吃什么,胃胀是我们生活中非常疾病,很多人胃胀会胀的很难受,不知道应该如何是好,那么男人胃胀该吃什么?一起和小编去看看男人胃胀该吃什么的介绍吧!

男人胃胀该吃什么

1、骨头汤

材料:新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净,放入滚开水中氽烫,然后洗去血污。姜切片(三、五片即可),七指毛桃根清洗干净,用干净的细线捆扎好。

功效


骨头汤里面的营养元素是非常的丰富的,汤类的食物可以被人体更好的吸收,如果出现胃胀的现象的话,可以很好的缓解症状,而且可以被人体更好的消化吸收掉,是不会出现胃胀的现象的。骨头汤对于胃部的保护是非常的好的,多喝一些骨头汤可以起到护胃的功效,平时大家可以喝一些骨头汤,老人喝可以起到保护关节的功效。

2、山药鸡肉粥


男人胃胀该吃什么

材料:新鲜山药100克,大米100克,鸡胸肉100克,黑芝麻少许,芹菜少许,盐适量。

功效:山药对于胃的保护力度是非常的大的,所以平时吃一些山药不仅对于胃起到很大的帮助,还能缓解胃胀的症状,山药可以炖汤喝,更容易被吸收。鸡肉的营养价值非常的丰富,用山药鸡肉一起做成粥食用可以更好的缓解胃胀的症状,而且对于胃的保护很大,是护胃的很好食物。

胃胀气怎么解决

应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛nai不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。


喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用,这样的消胀功效是很出色的了,不过不要选择喝老陈醋哦,这对于我们肠胃的刺激太大了,需要避免,选择中果醋就是比较好的选择。

嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次,这是非常好的了哦,这对于我们的肠胃健康来说是很有好处的了,出现了胃胀的情况,那么我们完全可以通过吃这样的食物来消胀哦。


男人胃胀该吃什么

适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气,如果我们吃的太多了,那么反而是会导致我们的肠胃堆积的气体更多了,这是不利于我们消胀的了,大家需要注意尽量避免这样的情况出现哦。

1、少吃多餐

当肚气胀气时,胃已经感觉到胀了,如果再每一次吃太多食物,就会另胃部过度工作而胀得更厉害,这时,少吃多餐对胃很重要,可以一天吃几餐,一次不要吃得太多食物,食物最好选择半流质的,这样减少胃部的工作量,令胃更易消化。

2、多喝开水

喝开水可令气体排出体外,如果大肠内堆积粪便过多而没有排出,胀气也会加重,这时就应喝足够的水份,帮助排便,就可令胀气消除,最好不要喝碳酸饮料,这些饮料反而会令肚子积聚更多的气体。喝开水可以帮助气体排出,而且还可以有缓解便秘的作用,对于肚子胀气不舒服有缓解的作用。


3、苦瓜排骨汤能缓解胃胀

苦瓜排骨汤也能缓解胃胀,在制作时需要准备适量的排骨的两根苦瓜,再就是适量的葱和姜。制作时把排骨切段洗好入锅,然后加入切好的苦瓜块,再放入葱姜和适量料酒,加入清水,用大火烧开,炖制两小时左右加食用盐调味即可出锅享用了,不仅味道可口,而且能够缓解胃胀带来的不适。

4、喝食醋缓解胃胀气


男人胃胀该吃什么

当出现胃胀气的情况时,可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解,每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。食醋可以有效的缓解肚子胀气的作用,而且还可以有助消化的哦。

结语:以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多疾病的介绍吗,请继续关注99养生堂哦!

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