失眠的原因 长期失眠的危害

发表日期:2016-06-15 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】失眠的原因是什么吗?现在很多人都有失眠的问题,那究竟失眠的原因是什么?仔细往下看失眠的原因是什么?还有长期失眠的危害有哪些?

失眠的原因

1.身体原因导致失眠的

躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病糖尿病哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

2.精神原因导致失眠的

可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。

3.生活方式导致失眠的

由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境因素导致失眠的

吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。


失眠的原因

失眠的三种类型

1.入睡困难类型:辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。

2.睡眠障碍类型:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜

原文地址:失眠的原因 长期失眠的危害(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/shimian/1465948103150789.shtml)

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