秋季养生吃什么 科学饮食更健康

【导读】秋季养生吃什么好?秋季气温在渐渐下降，气候也干燥起来了，这个时候是非常适合食用一些药膳来调养身体的。那么秋季养生到底吃什么好呢?下面小编就来给大家讲讲秋季养生吃什么，科学饮食更健康哦!

秋季养生吃什么

秋季居养生必吃进补的肉类

一、鸡肉：脂肪最少的肉

这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。

二、鱼虾：微量元素最多的肉

鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。

秋季养生吃什么

三、牛肉：最强壮的肉

凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

四、猪肉：最补铁的肉

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