过小年的注意事项 教你吃出健康

【导读】过小年的注意事项都有哪些?每年农历的腊月二十三是我们传统节日当中的小年，过完小年，马上就要迎接春节了。而在小年的时候一般来说都会有丰盛的饮食，在这个时候是要多多注意，不可暴饮暴食的。下面小编就来给大家讲讲过小年的注意事项，教你吃出健康!

过小年的注意事项

1、灶糖不宜多吃

过小年要吃灶糖，糖尿病患者宜少吃。灶糖是一种麦芽糖，粘性很大，把它抽为长条型的糖棍称为“关东糖”，拉制成扁圆型就叫做"糖瓜"。冬天把它放在屋外，因为天气严寒，糖瓜凝固得坚实而里边又有些微小的气泡，吃起来脆甜香酥，别有风味。由于灶糖的糖分太多，糖尿病患者宜少吃为妙。

灶糖又叫关东糖，是一种麦芽糖，粘性很大。吃灶糖是汉族民间在每年的小年(农历12月23日)为喜庆的春节拉开了序幕的习俗之一。预意“灶王爷”上天言好事，下界保平安，是汉族劳动人民的一种美好愿望。

多吃灶糖的坏处

过量食用灶糖，不但容易导致肥胖，还容易使血压升高。由于灶糖很粘，容易附着在牙齿上，还会增加蛀牙风险。所以，大家在吃完灶糖后，应立即刷牙。对于灶糖，大家不要以“吃”的心态面对，应以品尝为主，在心理上控制它的摄入，你自然就不会多吃了。

灶糖最受孩子们的欢迎，其香、甜、脆的口感，惹人生津。裴智梅教授提醒，孩子们一定不能多吃灶糖，否则只会影响食欲，而糖只能供给热量，并没有其它的营养价值。如果每天都吃过多的糖，会影响孩子对其它营养素的摄入，一旦体内的蛋白质、维生素、矿物质缺乏，极易造成营养不良。

过小年的注意事项

吃灶糖过多可引起胃酸过多，胃部不适，甚至影响消化。建议大家在吃灶糖时要多喝温开水，或是在吃饭时多喝清淡的汤类、米粥等。灶糖在两餐之间浅尝几小块即可。对于油性皮肤的人，更应尽量少吃、甚至最好不吃灶糖，否则可诱发痤疮等皮肤病。

春节马上就要到来，对于成年人来说，此时既要忙着置办年货，又要应对紧张的工作，难免将“火气”惹上身。长春市民刘先生最近的火气就很大，“单位的事情很多，又要照顾一些外地的同事早些回家，工作量无限加大，还要帮着家里购买各种年货。也不知道怎么了，稍有不顺心思的，就想发脾气。”

农历新年的到来，来自各方面的压力确实让很多人觉得手忙脚乱，甚至是力不从心，难免增加了火气。

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